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Hatha und Vinyasa – finde den Yoga-Stil, der zu dir passt
Hatha Yoga
Hatha Yoga verbindet koerperliche Uebungen (Asanas) mit bewusster Atmung (Pranayama) und Entspannungstechniken. Sanfte bis kraeftige Uebungen staerken deinen Koerper, verbessern deine Flexibilitaet und helfen dir, Stress abzubauen. Ideal fuer Einsteiger und alle, die eine solide Yoga-Grundlage aufbauen moechten.
Was dich erwartet
Bewusste Bewegung, Atmungsuebungen, gefuehrte Entspannung
Vorteile:
- Flexibilitaet steigern
- Stress abbauen
- Koerperstaerke aufbauen
- Innere Ruhe finden
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow verbindet Asanas in einem fliessenden, kraftvollen Rhythmus, der vom Atem geleitet wird. Jede Bewegung fliesst in die naechste ueber – es entsteht ein kraftvolles, meditatives Erlebnis. Vinyasa baust du nicht nur Koerperkraft und Ausdauer auf, sondern trainierst auch deinen Geist, im Moment zu bleiben.
Was dich erwartet
Fliessende Sequenzen, kraftvolle Asanas, tiefe Atmung
Vorteile:
- Ausdauer aufbauen
- Koerperkraft staerken
- Geistige Klarheit
- Beweglichkeit foerdern
Wochenkursplan
Plane deine Yoga-Woche im Voraus
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 | Hatha Yoga | – | – | – | – | – |
| 10:00 | – | – | – | – | – | Hatha Yoga |
| 17:15 | – | Hatha Yoga | – | Vinyasa Flow | Hatha Yoga | – |
| 18:00 | Vinyasa Flow | – | – | – | – | – |
| 18:30 | – | Vinyasa Flow | Hatha Yoga | Hatha Yoga | – | – |
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